Saludos compañera, soy Esteban. He escuchado en algunas reuniones de CoDA, sobre todo ahora que asisto a reuniones virtuales de otros lugares, que la gente habla de su FSE (Fecha de Sobriedad Emocional). Soy alcohólico recuperado y tengo fecha de sobriedad con el alcohol pero no entiendo cómo se puede estar sobrio de las emociones. Justamente yo bebía para no sentirlas. Esteban. La Coruña. España
Gracias, Esteban, esta pregunta me permite seguir hablando de este tema que es tan importante para muchos de nosotros. La Sobriedad Emocional la define Bill Wilson en su famosa carta como liberarnos de las dependencias malsanas. Como yo lo interpreto es dejar de poner a otros y a nuestros deseos en el lugar de Dios.
Soy impotente ante mis pensamientos y mis reacciones emocionales pero -gracias a la práctica de los 12 Pasos y a mi reconexión espiritual – tengo poder sobre lo que decido hacer con ellos. Esto es lo que define mi Sobriedad Emocional
Como dices, Esteban, en la mayor parte de los programas de 12 Pasos hay una fecha de sobriedad o abstinencia en la que se celebra el regalo de dejar de usar la sustancia adictiva. Para AA, por ejemplo alcohol, para NA narcóticos, para Jugadores Anónimos las apuestas, para CCA los alimentos y comportamientos compulsivos alrededor de la comida, etc.
En CoDA tenemos la Sobriedad Emocional. Para muchos de nosotros la fecha la determina una experiencia espiritual, resultado del trabajo con los Pasos en la que comprendimos que:
1) Necesitamos el programa de CoDA y trabajar los 12 Pasos para vivir una vida de libertad y recuperación.
2) Decidimos que nuestras acciones van a estar basada en nuestros valores y no nuestros traumas. (Los traumas -que resurgen con nuestras relaciones actuales- los continuamos procesando con los Pasos).
3) Podemos, gracias a la recuperación, vivir honestamente lo que sentimos que a veces sigue siendo exagerado, inmaduro y post traumático y -aunque nuestros sentimientos son muy reales- no son la totalidad de nuestra verdad.
4) Anteponemos los Principios a las personalidades.
Entonces, la Sobriedad Emocional no significa dejar de tener sentimientos exagerados o difíciles. Significa no actuar compulsivamente en base a esos sentimientos. En otras palabras, ponemos el programa primero y procedemos en vez de reaccionar. Practicamos La Pausa, como la recomienda el Libro Grande de AA. Rendimos nuestro voluntarismo y el deseo compulsivo de que las cosas sean de cierta manera a los Principios Espirituales. Como resultado vivimos las Promesas un día a la vez.
Y si necesitáramos una fórmula de cómo practicar la Sobriedad Emocional, CoDA en su Séptimo Concepto de Servicio sugiere que “los servidores de confianza necesitan practicar la sobriedad emocional, que incluye anonimato, humildad, tolerancia, gratitud, hacer reparaciones y perdonar”.
