Cuando se trabajan los 12 Pasos uno puede comenzar de inmediato haciendo uso de prácticas diarias. Éstas son tres y se corresponden con los Pasos del Mantenimiento:
1) Paso 10: INVENTARIO DIARIO. Para obtener instrucciones de la forma cómo practico el inventario diario pueden pulsar aquí.
2) Paso 11: ORACIÓN y MEDITACIÓN. En relación con la oración y meditación pueden revisar el post de la Oración de Entrega, La Meditación o yo no Soy lo que Pienso y ABC de la Meditación. Advierto que no es la única manera en que se practica este paso. Hay quien usa un inventario, pero a mí me ha ayudado mucho la parte silenciosa y contemplativa de la meditación para volverme testigo de mis pensamientos y no esclava de ellos.
3) Paso 12: SERVICIO (éste Paso es de crecimiento espiritual). Para comprender mejor qué entiendo como servicio pueden ver el post Servir es Amar y Hacer las Cosas con Amor. Esta comprensión es importante porque los codependientes solemos esforzarnos por otros sin límites y sin claridad de propósito lo cual casi siempre resulta en formas de auto-abuso y eso no es, de ninguna manera, servicio. La clave del Servicio, para decirlo pronto y claro, es la relación con el Poder Superior y no la aprobación o desaprobación de quien se beneficie del Servicio.
Por la misma razón, es importante empezar con los autocuidados como servicio. Puedes leer más sobre este tema en la respuesta que doy en mi columna “Si yo Fuera Tú”: Los Autocuidados como Servicio.
Ahora bien, quienes quisieran profundizar más en el inventario diario, les recomiendo añadir algunas herramientas, como explico a continuación. Esta parte la presenté en la Convención Mundial de CoDA en el 2017 que se realizó en Minneapolis, donde vivo. Consiste en seleccionar al azar:
1) Un Patrón de Codependencia. (Los PRC numerados están en mi Biblioteca)
2) Una Promesa de CoDA.(pueden verse pulsando aquí)
3) Un Derecho.(Puede verse la Carta de Derechos, pulsando aquí)
4) Una Tradición de CoDA. (Las 12 Tradiciones pueden verse aquí)
5) Una Oración de CoDA. (las Oraciones de CoDA pueden verse aquí)
Yo uso unas piedritas como las que se ven en la ilustración. Me las regaló numeradas una compañera y les conseguí una latica para preservarlas. Van del número 1 al 55 porque los PRC son 55. Como las Promesas son 12 y los Derechos son 10, si me sale una piedrita mayor a estos números sumo los dígitos. Por ejemplo, si en el lugar de las Promesas la piedrita es #53, sumo 5+3=8, quiere decir que la Promesa es la número 8 y así sucesivamente. Sé de personas que usan papelitos numerados, conchitas de moluscos numeradas o páginas de libro que abren al azar y cualquier otra manera que invite al azar.
Es hermoso, y con frecuencia conmovedor, atestiguar los mensajes que obtenemos de nuestro Poder Superior cuando encadenamos los mensajes de todas estas herramientas en relación con nuestros dilemas.
