“No todo pensamiento debe convertirse en palabra. No cada sentimiento debe convertirse en acción. A veces necesito guardar silencio.

Si mis palabras van a ser duras, van a ridiculizar, juzgar o criticar algo, no las digo. Si mis palabras van a ser hirientes seré amable y no las diré.

Si tengo una opinión (o consejo) que nadie pidió, lo guardo para mí. Si no es un hecho objetivo, no lo presento. Si no es una verdad, no la difundo. Si no es algo mío que comentar, no lo comento.

Si no quiero – o no necesito –  saber y no puedo o no debo hacer nada al respecto entonces no pregunto. Si estoy molesta no necesito gritar. Si estoy resentida, no necesito demostrarlo. Si estoy herida no necesito herir. Necesito pensar antes de hablar o actuar. Más que todo necesito callarme la boca. En boca cerrada, no entran moscas.”

Traducción libre del libro de meditaciones. “Cuidando los dientes de león: Meditaciones honestas para madres de hijos adictos” por Sandra Swenson.