Es natural y humano que anticipemos el futuro durante una crisis de salud como la del virus COVID-19 pero con este imaginar y preocuparse por el futuro, frecuentemente, llega la improductiva ansiedad con su secuela de desánimo. Cuando estamos ansiosos, en lugar de protegernos y proteger a los demás sufrimos improductivamente.
En este post muestro una sencilla técnica para usar los sentidos y recordar a nuestra mente cómo enfocarnos en el presente.